Как вы определяете для себя зону комфорта
Как вы определяете для себя зону комфорта

Как вы определяете для себя зону комфорта

Как вы определяете для себя зону комфорта?

Мало кто будет утверждать, что сами по себе деньги могут быть источником счастья. Но и спорить с тем, что личные трагедии приятнее переживать с круглой суммой на счете, чем в печальных думах о том, что денег ни на что не хватает, думаю, тоже никто не будет.

Богатство — понятие относительное, кто-то прекрасно себя ощущает с ежемесячным доходом в 50 000 рублей, а кто-то еле-еле сводит концы с концами, имея миллион рублей в месяц. По-настоящему богат не тот, кто имеет много денег, а тот, кто живет в достатке.

Бытует мнение, что довольствоваться тем, что имеешь, зазорно, что нужно обязательно стремиться вырваться из комфорта, чтобы получить какой-то мнимый сверхкомфорт, только я сильно сомневаюсь в справедливости этой затеи. На мой взгляд, вечная погоня за деньгами — это верный путь к неврозу, а не блаженству. Для меня богатство — это иметь достаточно денег для покрытия всех необходимых трат. Необходимых не для выживания, а для комфортного психологического состояния.

Так, например, одни мои знакомые — самые счастливые и приятные во всех отношениях люди на свете. Они имеют скромный доход, но умело с ним обращаются. Они мало путешествуют по другим странам, не ходят по ресторанам, но в этом искренне не нуждаются, свободное время они проводят со своими детьми за лепкой вареников и настолками. Можно конечно выпрыгивать из штанов, чтобы поехать следующим летом не в Турцию, а на Мальдивы. но зачем?

«Зачем» — это вообще царь всех вопросов. По факту, если человек ищет способы выйти из зоны комфорта, значит этой зоны у него нет и не было, вместо нее есть зона привычного, стабильного, знакомого дискомфорта, и вот чтобы получить желаемый комфорт, нужно что-то предпринять. А если человеку сейчас комфортно, а ему предлагают встать и пойти в неизвестность, чтобы получить еще больше комфорта… ну такое…

Что касается меня, сейчас я нахожусь в зоне своего дискомфорта и изо дня в день прикладываю силы для организации комфорта, важная часть которого — достаток.

Хочу обсудить с вами вот такой вопрос, а что для вас означает достаток? Какие траты должен покрывать ваш ежемесячный доход?

Начну с себя, возможно мои критерии кому-то покажутся странными, но уж какие есть.

Источник



Зона комфорта в психологии: что это, как из нее выйти

Ежедневно человек, волей-неволей, выполняет стереотипные действия. Наша жизнь в целом и состоит из таких действий: работа, дом, небольшой отдых в выходные дни или поездка на дачу, отпуск раз в год. По такой схеме живут миллионы, а то и миллиарды. У кого-то из нас условия жизни другие — есть время на путешествия, элитный уровень жизни, дорогие приобретения. Независимо от того, в пентхаусе вы живете или в трущобах — ваша жизнь для вас комфортна и чувствуете вы себя в ней на своем месте, даже если что-то не совсем так, как хотелось бы.

Что такое зона комфорта

Понятие «зона комфорта» не стоит понимать в прямом смысле, как комфортные условия жизни. Они могут быть и вовсе некомфортными и даже без каких-либо элементарных удобств — речь идет о психологическом комфорте человека.

К примеру, вы имеете работу. Вам она может и не нравиться, но вы к ней привыкли, умеете делать то, что от вас требуется, и каждый рабочий день не является стрессом. В таком положении вы находитесь в зоне комфорта и вам вовсе не хочется испытывать этот самый стресс, перейдя на новую должность. Или же вы не готовы бросить работу, чтобы заработать деньги в интернете — вы не готовы к неопределенности и дискомфорту. Вам удобно в существующих условиях и психологически вы себя чувствуете хорошо, поэтому продолжаете привычную жизнь. При этом в мире есть миллион возможностей получить большее, достичь другого качества жизни, но нам и так все подходит, зачем напрягаться?

зона комфорта Успех

Выйти из зоны комфорта

Зона комфорта всем хороша, за исключением того, что вы просто плывете по течению и ничего не достигните в жизни. Подумаешь, кто-то ездит отдыхать на Мальдивы на личном самолете, а вы живете от зарплаты до зарплаты — зато все привычно и удобно, не нужно прыгать в омут с головой! Многих такое положение вещей вполне устраивает и так, в зоне психологического спокойствия, может пройти вся жизнь.

Выход из зоны комфорта

Если же вы из тех, кто имеет какие-то планы на эту жизнь, то сидеть сложа руки не получится. Вам придется покинуть зону комфорта и испытать трудности, без которых невозможен практически никакой успех.

Казалось бы, абсолютно каждый из нас может получить от жизни все, стоит только выйти за рамки привычной жизни, но не все так просто:

  • Во-первых, далеко не все люди готовы даже на мельчайшие перемены в своей жизни, многие попросту боятся, как огня, всего нового и сама мысль, что нужно жить и мыслить по-другому, вызывает настоящую паническую атаку.
  • Во-вторых, многие делают попытку выхода из «спящего режима», но познав какова реальная жизнь там за пределами своей квартирки, возвращаются в нее обратно, твердо убедившись в мысли, что этот путь не для них. Выйти из зоны комфорта их больше не сподвигнет ничего, они так и останутся в плену страхов и комплексов.
  • И, наконец, недостаток мотивации, устремленности, каких-либо планов и способностей приведет к тому, что вы выйдите из комфортного положения и, барахтаясь и пыхтя, проведете остаток своей жизни в попытках что-то получить, но к новому уроню жизни так и не дойдете.

Нужно понимать, что не стоит бросаться во все тяжкие и идти грудью на амбразуру, если у вас нет ни целей, не планов, ни мотивов. Ну поменяете вы подход к жизни и саму жизнь, но, если вы думайте, что нужно поднапрячься разок — и вот оно светлое будущее — вы ошибаетесь. Выход из зоны психологического комфорта означает бесконечную борьбу, постоянное решение новых и новых задач — ленивой и спокойной жизни за пределами вашего уютного мирка не будет. Нужно ли это вам, стоит подумать заранее, иначе все ваши попытки не плыть по течению окажутся лишней тратой времени и усилий.

Светлое будущее

Важный момент, о котором многие забывают, состоит в том, что для выхода из зоны комфорта, для начала нужно в ней находиться. Если у вас куча психологических проблем в виде вороха комплексов, депрессивного синдрома и неудачных попыток суицида, то выход из и так не комфортной зоны в еще более не комфортную приведет к очень плачевным последствиям.

Расширение зоны комфорта приводит к развитию личности Психология зоны комфорта: как расширить ее границы? Психология зоны комфорта: как расширить ее границы? Психология зоны комфорта: как расширить ее границы?

Побег из зоны, или Почему покидать зону комфорта не хочется, но надо

Альберт Эйнштейн писал: «Глупо, выполняя одни и те же действия, надеяться получить новый результат». Иными словами, чтобы достичь чего-то и выйти на новый уровень, нужно сделать что-то, чего вы раньше не делали

, а следовательно, покинуть зону комфорта. Так считают большинство психологов. Иначе жизнь может превратиться в застойное болото (пусть и уютное и привычное), а это прямой путь к деградации. Более того, нерешенные проблемы с годами только усугубятся, а ресурса на их решение у вас будет меньше и меньше. Но, возвращаясь к вопросам терминологии, стоит употреблять другую формулировку:
не выходить из зоны комфорта, а расширять ее
. Ведь чем шире «личная территория привычности», тем лучше.

Однако все новое нас пугает, потому что неизбежно связано с риском

. Человека охватывает тревога: «А вдруг задуманное не получится и станет еще хуже, чем было? Вдруг я потерплю фиаско, и меня будут считать неудачником?» Многие начинают придумывать всевозможные причины, из-за которых они якобы не могут решиться на изменения своей жизни – нет времени, нет денег, дети маленькие. Но все это лишь отговорки.

Подробнее, почему мы противимся таким изменениям, читайте в статье, посвященной модели «Три мозга» Пола Маклина.

В подобных ситуациях есть два способа поведения – проактивное и реактивное

. В первом случае мы берем на себя ответственность за то, что с нами происходит. Во втором – перекладываем ее на внешние обстоятельства. Второй путь часто выбирают те, кто подвержен, например, синдрому отложенной жизни или выученной беспомощности. При этом на словах такие люди часто говорят, что все скоро изменится: завтра, с понедельника, с Нового года и т.д., – а на деле все остается по-прежнему.

Зона комфорта в психологии

Зону комфорта психологическая наука обозначает, как личное пространство человека, в котором он чувствует себя непринужденно и безопасно. Не будем забывать, что мать-природа наградила нас сильнейшим инстинктом самосохранения и именно из-за него, мы испытываем стресс и чувство незащищенности в любой критической ситуации, которая нам неизвестна и может таить различную опасность.

Трактовать понятие «зона комфорта» можно очень просто — это жизненное положении, при котором человек чувствует себя в своей тарелке. В этой тарелке можно просидеть всю жизнь, но если попутно вы не будете решать какие-то поставленные задачи, которые требуют хоть частичного выхода из стабильной зоны, то вы будете деградировать.

За пределами «тарелки» следует рискованная зона, которая таит в себе дискомфорт и от вас потребует напрячь все силы. Это даст не только толчок к новому будущему, но и позволит вам развиваться во всевозможных направлениях и смыслах. Говоря о риске, я не говорю о таких мелочных «испытаниях», как инвестиция в хайп проект, покупка лотерейного билета или игра в покер — на кону может быть реальный риск, который будет стоить вам намного больше, чем деньги.

Зона комфорта в психологии

Конечно же, находиться постоянно в некомфортных условиях человек не может. Мы существа с тонкой душевной организацией, которым порой нужно возвращаться в зону комфорта набираться сил, чтобы приготовиться к новым свершениям. Состояние успеха, понимание, что вы на что-то способны – все это будет давать стимул идти дальше. Но все это будет позже, а на начальном этапе вам предстоит сделать шаг в неизвестность и не факт, что этот шаг будет удачным — возможно, вас будет ожидать поражение. Его необходимо принять как жизненный урок и извлечь соответствующие выводы, которые помогут в будущем действовать эффективнее.

Читайте также:  Популярные книги жанра Любовно фантастические романы

Выйди из зоны комфорта — измени свою жизнь!

Стать богатым мечтает абсолютно каждый из нас — кто-то сознательно, а кто-то боится в этом признаться даже себе. Деньги дают свободу действий, открывают перед нами возможности и нет ничего постыдного или неестественного в том, что человек стремится улучшить качество своей жизни. Только подумайте, жизнь у нас одна и за пределами той самой зоны комфорта есть куча всего интересного и непознанного, на что имеете полное право и вы. Так почему же все радости жизни должен испытать кто-то другой? Вы не должны прозябать в нищете, это не ваш путь и только в ваших руках изменить положение вещей.

Выйди из зоны комфорта

Для нашего с вами развития очень полезно на время покидать зону комфорта. Это стимулирует формирование определенных навыков и умений, взглядов и жизненных ориентиров. Более того, многие психологи утверждают, что вне зоны комфорта и начинается наша настоящая жизнь: человек раскрывает свой потенциал, применяет все те навыки, которыми наградила его природа, чему-то учится и к чему-то идет. В зоне комфорта, когда мы живем стереотипно, ваши скрытые суперспособности вам просто ни к чему — если сидеть в этом «спящем режиме», то они и вовсе атрофируются за ненадобностью.

Что же делать, если вы не хотите плыть по течению? Тут все предельно просто:

  1. Полностью осознайте, что вы засиделись в комфортных условиях. Вы должны хорошенько обдумать в какой ситуации вы находитесь и не начинаете ли вы деградировать, в этом застойном положении? Осознайте, что пора бы взять свою жизнь в свои руки, ведь кроме вас никто не в силах в ней что-то изменить.
  2. Поставьте перед собой задачу. В пиковый момент, когда вы поймете, что не хотите жить «здесь» и хотите оказаться «там», поставьте перед собой конкретную цель. Это может быть совсем крошечная цель или что-то глобальное, но в любом случае в этом качестве должно выступать что-то невероятно нужное вам и желанное.
  3. Мотивируйте себя. Многие имеют цели и задачи, но без мотивации это лишь пустые мечтания. Конкретно обозначьте для себя, зачем вам это надо и что вы получите, если это случится.
  4. Определитесь с ресурсами. Когда есть цель, нужно обдумать то, какими силами вы можете к ней дойти. Что вы умеете и на что можете понадеяться на пути к желанному исполнению мечты?
  5. Спланируйте свой путь. Определите, какие последовательные шаги могут помочь вам в достижении цели. Продумайте, что же можете вы сделать для того, чтобы получить ту жизнь, к которой стремитесь: например, поразмыслите, как заработать миллион, купить квартиру, получить образование. Цели могут быть самые разные, как и пути к ним.
  6. Приложите усилия. Теоретическая часть выхода из комфорта закончилась, теперь начинается суровая практика, которая может показаться титаническим трудом. Проделать его нужно и в результате достижения цели вы не только обзаведетесь новыми условиями жизни, но и получите личностный рост.

Выход в другую реальность

После достижения поставленной задачи вы поймете, что зона комфорта, в которой вы царили и пировали ранее, уже не кажется привлекательной — на ваших же глазах уютное озерце превратиться в гнусное болотце, в котором нет абсолютно никакого движения. Только поднявшись над обстоятельствами, вы поймете, что наконец-то «день сурка» остался позади, а впереди только светлое будущее, наполненное достижениями, событиями и успехами. Выход в зону риска станет для вас регулярным действием, которое не только позволит жить иначе, но и принесет желанный пассивный доход.

Автор Ganesa K.

Профессиональный инвестор с опытом работы 5 лет с разными финансовыми инструментами, ведет свой блог и консультирует вкладчиков. Собственные эффективные методики и информационное сопровождение инвестиций.

Зачем нужно выходить из рамок?

Основные причины для выхода из зоны комфорта:

    Повысится продуктивность. Увеличится желание работать, усилится мотивация, а эффект новизны поможет поддерживать ее достаточно длительное время.
    Также человек в привычной обстановке склонен требовать от себя меньшего, если для этого есть возможность, а желания узнавать новое нет.

Страх выйти из зоны комфорта заставляет человека делать вид, что он активно чем-то занят, но на самом деле единственная цель этой имитации бурной деятельности — желание избежать новой деятельности.

Выход из зоны комфорта либо расширение ее границ — это единственный путь, который ведет к развитию.

Привычная обстановка тормозит желание человека развиваться, ухудшает его способности и в итоге ведет к деградации.

Источник

Что такое зона комфорта и почему опасно в ней надолго оставаться

Зона комфорта – это определенная область психологического и жизненного пространства человека, характеризующаяся ощущениями привычности и защищенности, сохранности причинно-следственных связей и стабильной уверенности в будущем. Зона личного комфорта может иметь жесткие рамки или достаточно подвижные границы, что обуславливается типом нервной системы и особенностями взаимодействия человека с реальностью.

Зона личного комфорта не имеет связи с комфортом внешним, обеспечиваемым материальным миром, это внутренне понятие, своеобразные рамки того, где человек ощущает безопасность. Для кого-то позолота на стенах и салат за сотню евро может быть необходимой составляющей будней, тогда как другому человеку эмоционально комфортней будет съесть хот-дог в парке на лавочке и жить в палатке – это две разные материально зоны комфорта и если их представителей поменять местами, то они будут испытывать одинаковый уровень стресса и непривычности ощущений.

Что такое зона комфорта

Ежедневно человек, волей-неволей, выполняет стереотипные действия. Наша жизнь в целом и состоит из таких действий: работа, дом, небольшой отдых в выходные дни или поездка на дачу, отпуск раз в год. По такой схеме живут миллионы, а то и миллиарды. У кого-то из нас условия жизни другие — есть время на путешествия, элитный уровень жизни, дорогие приобретения. Независимо от того, в пентхаусе вы живете или в трущобах — ваша жизнь для вас комфортна и чувствуете вы себя в ней на своем месте, даже если что-то не совсем так, как хотелось бы.

Что такое зона комфорта

Понятие «зона комфорта» не стоит понимать в прямом смысле, как комфортные условия жизни. Они могут быть и вовсе некомфортными и даже без каких-либо элементарных удобств — речь идет о психологическом комфорте человека.

К примеру, вы имеете работу. Вам она может и не нравиться, но вы к ней привыкли, умеете делать то, что от вас требуется, и каждый рабочий день не является стрессом. В таком положении вы находитесь в зоне комфорта и вам вовсе не хочется испытывать этот самый стресс, перейдя на новую должность. Или же вы не готовы бросить работу, чтобы заработать деньги в интернете — вы не готовы к неопределенности и дискомфорту. Вам удобно в существующих условиях и психологически вы себя чувствуете хорошо, поэтому продолжаете привычную жизнь. При этом в мире есть миллион возможностей получить большее, достичь другого качества жизни, но нам и так все подходит, зачем напрягаться?

зона комфорта Успех

Личное пространство в общении

В общении зона комфорта также существует.

Ее еще называют личным пространством.

Для каждого человека эта зона комфорта при общении различна, но в общем под ней подразумевается область, которая находится в пределах 20-40 сантиметров от тела и лица человека.

Людям, которые задействованы в сферах, связанных с тесным социальным взаимодействием, требующим вхождения в личное пространство (к примеру, медсестры, сиделки, воспитатели), важно уметь находить общий язык с человеком, чтобы он чувствовал себя комфортно даже тогда, когда в его зону комфорта вторгаются.

Виды личного пространства:

  • интимная зона (40 сантиметров и меньше). Эта область близких друзей, родителей, партнера. Если незнакомец вторгнется в эту зону, человек может почувствовать ощутимый дискомфорт;
  • персональная зона (от 40-50 сантиметров до полутора метров). Эта область предназначена для приятелей, знакомых, коллег;
  • социальная зона (от 1,5 метров до 3,5). Область для незнакомцев. Если незнакомый человек подойдет слишком близко, это также вызовет беспокойство и раздражение;
  • публичная зона (более 7 метров). В этом пространстве публичному человеку комфортно вести беседу с группой людей.

Если человек чувствует расположение к другому человеку и понимает, что готов общаться с ним даже вплотную, это значит, что он ощущает к нему сильную симпатию, а общение вполне может перерасти во что-то большее.

Что такое сублимация в психологии? Ответ узнайте прямо сейчас.


Выйти из зоны комфорта

Зона комфорта всем хороша, за исключением того, что вы просто плывете по течению и ничего не достигните в жизни. Подумаешь, кто-то ездит отдыхать на Мальдивы на личном самолете, а вы живете от зарплаты до зарплаты — зато все привычно и удобно, не нужно прыгать в омут с головой! Многих такое положение вещей вполне устраивает и так, в зоне психологического спокойствия, может пройти вся жизнь.

Выход из зоны комфорта

Если же вы из тех, кто имеет какие-то планы на эту жизнь, то сидеть сложа руки не получится. Вам придется покинуть зону комфорта и испытать трудности, без которых невозможен практически никакой успех.

Казалось бы, абсолютно каждый из нас может получить от жизни все, стоит только выйти за рамки привычной жизни, но не все так просто:

  • Во-первых, далеко не все люди готовы даже на мельчайшие перемены в своей жизни, многие попросту боятся, как огня, всего нового и сама мысль, что нужно жить и мыслить по-другому, вызывает настоящую паническую атаку.
  • Во-вторых, многие делают попытку выхода из «спящего режима», но познав какова реальная жизнь там за пределами своей квартирки, возвращаются в нее обратно, твердо убедившись в мысли, что этот путь не для них. Выйти из зоны комфорта их больше не сподвигнет ничего, они так и останутся в плену страхов и комплексов.
  • И, наконец, недостаток мотивации, устремленности, каких-либо планов и способностей приведет к тому, что вы выйдите из комфортного положения и, барахтаясь и пыхтя, проведете остаток своей жизни в попытках что-то получить, но к новому уроню жизни так и не дойдете.
Читайте также:  Предложения со словосочетанием laquo не спать ночами raquo

Нужно понимать, что не стоит бросаться во все тяжкие и идти грудью на амбразуру, если у вас нет ни целей, не планов, ни мотивов. Ну поменяете вы подход к жизни и саму жизнь, но, если вы думайте, что нужно поднапрячься разок — и вот оно светлое будущее — вы ошибаетесь. Выход из зоны психологического комфорта означает бесконечную борьбу, постоянное решение новых и новых задач — ленивой и спокойной жизни за пределами вашего уютного мирка не будет. Нужно ли это вам, стоит подумать заранее, иначе все ваши попытки не плыть по течению окажутся лишней тратой времени и усилий.

Светлое будущее

Важный момент, о котором многие забывают, состоит в том, что для выхода из зоны комфорта, для начала нужно в ней находиться. Если у вас куча психологических проблем в виде вороха комплексов, депрессивного синдрома и неудачных попыток суицида, то выход из и так не комфортной зоны в еще более не комфортную приведет к очень плачевным последствиям.

Вместо послесловия

Говоря о зоне комфорта, подразумевают не те внешние обстоятельства, которые удобны для человека, а имеют в виду внутренние жизненные границы, существуя в которых, люди ощущают себя безопасно. Диван, массаж, кофе дают чувство комфорта для одного человека, а другого, который не привык к этому, способны вывести из зоны спокойствия. Все эти предметы для него чужды.

Состояние комфортности не всегда полезно. Людям свойственно увязать в ненужных обстоятельствах и отношениях, но они, по привычке, чувствуют себя вполне удобно и не рискуют что-то менять в своей жизни, боясь, что эти перемены ни к чему хорошему не приведут.

За границами комфортной зоны находится зона риска, возможных испытаний и опасностей. Не каждый сознательно готов бросить привычный уют и попасть в неприятные условия. Однако только таким способом человек может развиваться. Ему непременно периодически нужно покидать зону комфорта, только нужно научиться делать это правильно, не навредив себе. Постепенно расширив для себя зону, он непременно будет находиться в ней. Нельзя все время пребывать в дискомфортном состоянии. Научившись приспосабливаться, человек проще осваивает новые области деятельности. Выход из зоны комфорта полезен, он является своего рода встряской и стимулом для дальнейших действий и развития.

Зона комфорта в психологии

Зону комфорта психологическая наука обозначает, как личное пространство человека, в котором он чувствует себя непринужденно и безопасно. Не будем забывать, что мать-природа наградила нас сильнейшим инстинктом самосохранения и именно из-за него, мы испытываем стресс и чувство незащищенности в любой критической ситуации, которая нам неизвестна и может таить различную опасность.

Трактовать понятие «зона комфорта» можно очень просто — это жизненное положении, при котором человек чувствует себя в своей тарелке. В этой тарелке можно просидеть всю жизнь, но если попутно вы не будете решать какие-то поставленные задачи, которые требуют хоть частичного выхода из стабильной зоны, то вы будете деградировать.

За пределами «тарелки» следует рискованная зона, которая таит в себе дискомфорт и от вас потребует напрячь все силы. Это даст не только толчок к новому будущему, но и позволит вам развиваться во всевозможных направлениях и смыслах. Говоря о риске, я не говорю о таких мелочных «испытаниях», как инвестиция в хайп проект, покупка лотерейного билета или игра в покер — на кону может быть реальный риск, который будет стоить вам намного больше, чем деньги.

Зона комфорта в психологии

Конечно же, находиться постоянно в некомфортных условиях человек не может. Мы существа с тонкой душевной организацией, которым порой нужно возвращаться в зону комфорта набираться сил, чтобы приготовиться к новым свершениям. Состояние успеха, понимание, что вы на что-то способны – все это будет давать стимул идти дальше. Но все это будет позже, а на начальном этапе вам предстоит сделать шаг в неизвестность и не факт, что этот шаг будет удачным — возможно, вас будет ожидать поражение. Его необходимо принять как жизненный урок и извлечь соответствующие выводы, которые помогут в будущем действовать эффективнее.

Некомфортно, зато привычно, или Как работает зона комфорта

Как мы уже сказали, порой зона комфорта имеет очень мало общего с настоящими удобством, безопасностью и пр. Рассмотрим несколько ситуаций, раскрывающих этот парадокс.

  • Для некоторых зоной комфорта является страдание (особенно часто это явление встречается среди женщин). Поэтому они подсознательно выбирают таких партнеров и такие отношения, в которых им приходится мучиться, терпеть унижения, пренебрежительное отношение, а иногда и физическое насилие. С точки зрения логики сложно представить, чтобы кто-то добровольно на такое пошел. Однако на практике подобные ситуации встречаются сплошь и рядом.

Подробнее об этом мы рассказываем в статьях, посвященных поведенческим паттернам.

Здесь срабатывает сценарий, заложенный еще в детстве

: чтобы получить счастье, его нужно заслужить и выстрадать. Такие женщины хотя и чувствуют себя глубоко несчастными, зато находятся в привычном для них состоянии страдания.
Это состояние они воспринимают как комфортное и безопасное
, хотя в принципе о комфорте (а иногда и о безопасности) речи не идет. А вот ощущение счастья для них некомфортно, поэтому они всячески избегают отношений и мужчин, с которыми могут ненароком стать счастливыми.

Конечно, зона психологического комфорта распространяется не только на что-то отрицательное. По большому счету она включает абсолютно все области, где мы чувствуем себя привычно. Привычные способы работы, проведения досуга, совершения покупок, передвижения (свой транспорт или общественный, виды транспорта) и многое-многое другое. Например, кому-то привычнее всего работать дома, в тишине, и если такой человек вынужден трудиться в офисе, это выбивает его из колеи (по крайней мере первое время). А кто-то, напротив, дома не может сосредоточиться, постоянно отвлекается, и именно офис настраивает его на рабочий лад.

В свою очередь, новые знакомства, новые действия, освоение новых навыков, посещение новых мест и многое другое – все это выход за пределы внутренней зоны личного комфорта. Часто именно наше стремление ограничить такой выход мешает нам развиваться и/или быть счастливыми

Выйди из зоны комфорта — измени свою жизнь!

Стать богатым мечтает абсолютно каждый из нас — кто-то сознательно, а кто-то боится в этом признаться даже себе. Деньги дают свободу действий, открывают перед нами возможности и нет ничего постыдного или неестественного в том, что человек стремится улучшить качество своей жизни. Только подумайте, жизнь у нас одна и за пределами той самой зоны комфорта есть куча всего интересного и непознанного, на что имеете полное право и вы. Так почему же все радости жизни должен испытать кто-то другой? Вы не должны прозябать в нищете, это не ваш путь и только в ваших руках изменить положение вещей.

Выйди из зоны комфорта

Для нашего с вами развития очень полезно на время покидать зону комфорта. Это стимулирует формирование определенных навыков и умений, взглядов и жизненных ориентиров. Более того, многие психологи утверждают, что вне зоны комфорта и начинается наша настоящая жизнь: человек раскрывает свой потенциал, применяет все те навыки, которыми наградила его природа, чему-то учится и к чему-то идет. В зоне комфорта, когда мы живем стереотипно, ваши скрытые суперспособности вам просто ни к чему — если сидеть в этом «спящем режиме», то они и вовсе атрофируются за ненадобностью.

Что же делать, если вы не хотите плыть по течению? Тут все предельно просто:

  1. Полностью осознайте, что вы засиделись в комфортных условиях. Вы должны хорошенько обдумать в какой ситуации вы находитесь и не начинаете ли вы деградировать, в этом застойном положении? Осознайте, что пора бы взять свою жизнь в свои руки, ведь кроме вас никто не в силах в ней что-то изменить.
  2. Поставьте перед собой задачу. В пиковый момент, когда вы поймете, что не хотите жить «здесь» и хотите оказаться «там», поставьте перед собой конкретную цель. Это может быть совсем крошечная цель или что-то глобальное, но в любом случае в этом качестве должно выступать что-то невероятно нужное вам и желанное.
  3. Мотивируйте себя. Многие имеют цели и задачи, но без мотивации это лишь пустые мечтания. Конкретно обозначьте для себя, зачем вам это надо и что вы получите, если это случится.
  4. Определитесь с ресурсами. Когда есть цель, нужно обдумать то, какими силами вы можете к ней дойти. Что вы умеете и на что можете понадеяться на пути к желанному исполнению мечты?
  5. Спланируйте свой путь. Определите, какие последовательные шаги могут помочь вам в достижении цели. Продумайте, что же можете вы сделать для того, чтобы получить ту жизнь, к которой стремитесь: например, поразмыслите, как заработать миллион, купить квартиру, получить образование. Цели могут быть самые разные, как и пути к ним.
  6. Приложите усилия. Теоретическая часть выхода из комфорта закончилась, теперь начинается суровая практика, которая может показаться титаническим трудом. Проделать его нужно и в результате достижения цели вы не только обзаведетесь новыми условиями жизни, но и получите личностный рост.

Выход в другую реальность

После достижения поставленной задачи вы поймете, что зона комфорта, в которой вы царили и пировали ранее, уже не кажется привлекательной — на ваших же глазах уютное озерце превратиться в гнусное болотце, в котором нет абсолютно никакого движения. Только поднявшись над обстоятельствами, вы поймете, что наконец-то «день сурка» остался позади, а впереди только светлое будущее, наполненное достижениями, событиями и успехами. Выход в зону риска станет для вас регулярным действием, которое не только позволит жить иначе, но и принесет желанный пассивный доход.

Автор Ganesa K.

Профессиональный инвестор с опытом работы 5 лет с разными финансовыми инструментами, ведет свой блог и консультирует вкладчиков. Собственные эффективные методики и информационное сопровождение инвестиций.

Опасность нахождения в ней

Основные опасности пребывания в зоне комфорта:

  1. Замедление либо полное прекращение развития. Человеку, привыкшему к определенным жизненным обстоятельствам, сложно что-либо менять, он чувствует неуверенность, когда думает об изменениях. Ему постепенно становится все труднее заставлять себя интересоваться чем-либо новым, и в какой-то момент он может четко осознать, что вроде как это и не нужно.
    К этому выводу нередко приходят немолодые люди, которых все в жизни устраивает. Частично этот отказ от развития связан и с возрастными изменениями.
  2. Необходимость терпеть неудобства, которые являются частью зоны комфорта. Эти неудобства могут быть как незначительными, так и очень серьезными.
    Например, частью зоны комфорта могут быть токсичные отношения с друзьями, родителями или партнером, необходимость терпеть насилие, издевательства, низкая заработная плата, тяжелая, сопряженная с обилием стрессов работа.

Сломать замкнутый круг очень сложно, и зачастую человек даже в далеких от комфорта обстоятельствах начинает успокаивать себя, придумывать поводы для того, чтобы ничего не предпринимать из страха, что все будет еще хуже: новую работу не удастся найти, муж найдет и побьет еще сильнее, судебные разбирательства ни к чему не приведут, да и вообще «бьет — значит любит».

Правила эмпатического слушания вы найдете на нашем сайте.

Источник

Как выйти из зоны комфорта и зачем это нужно: советы психолога

Как выйти из зоны комфорта и зачем это нужно: советы психолога - Психология, Психологическое развитие, Интересное, Восстановление

Зона комфорта — это метафизическая категория. Означает некое пространство, которое защищает нас от многообразия жизни с ее стрессами, неурядицами, неприятными людьми.

В зоне комфорта мы ощущаем безопасность, держим всё под контролем. Существуем в относительной гармонии и в предсказуемых условиях. Но при этом останавливаемся в развитии, потому что невозможно раскрыть свой потенциал без риска и стресса.

В этой статье мы расскажем всё про зону комфорта и дадим советы, как из нее выходить.

Как мы оказываемся в зоне комфорта

Человек — существо ленивое. Он тяготеет к жизни в благоприятной среде, где не нужно переживать о безопасности, голоде, удовлетворении других инстинктов. Создание таких условий — его главная цель. Но, кроме физического удобства, важен и психологический комфорт — отсутствие тревог, раздражителей, травмирующих факторов. Здесь люди тоже стараются устроить всё так, чтобы реже сталкиваться с потрясениями.

В желании как можно дольше пребывать в благоприятных условиях и заключается суть понятия зоны комфорта. Ведь в этом пространстве не нужно прилагать усилия, чтобы всё было хорошо.

Добро или зло?

Нельзя расценивать зону комфорта однозначно — как добро или зло. Даже несмотря на то, что многие психологи и мотиваторы советуют как можно чаще покидать благоприятное пространство, иногда оставаться в нем полезно.

Преимущества нахождения в зоне комфорта описали в 1908 году психологи Р. Йеркс и Дж. Додсон. Они определили, что самый устойчивый уровень производительности труда достигается лишь тогда, когда работник защищен от стрессовых ситуаций. Сегодня эту закономерность называют «оптимальной мотивацией» — залогом длительного сохранения ресурсного состояния, которое позволяет плодотворно (и главное — стабильно) работать.

Поэтому демонизировать зону комфорта уж точно не нужно. Ведь нет ничего плохого в стремлении человека жить спокойно и безопасно. Если на этом его устремления ограничиваются — значит, он достиг своей цели.

Но в какой-то момент возникает желание покинуть зону комфорта. Оно продиктовано амбициозностью. Человек хочет достичь того, чего никогда не имел или даже не смел мечтать. Он понимает, что в тепличных условиях нет места для разбега и взятия неизведанной вершины.

Как выйти из зоны комфорта

Зачем выходить из зоны комфорта

Кроме зоны комфорта, есть еще и зона роста. Она расположена сразу за границей безопасного пространства. Представьте теннисный мячик и баскетбольное кольцо. В мячике — ваша личная зона комфорта, а окружность кольца — примерно та зона роста, на которую вы можете рассчитывать. Поэтому если в какой-то момент у вас возникнет ощущение тесноты в привычном мире, значит, вы готовы увеличить его или покинуть.

Только подумайте:

в зоне комфорта мозг максимально расслаблен, он не хочет ничего менять. Уровень нулевого стресса — это еще и уровень нулевой эффективности. Вы выполняете привычные дела, но движения вперед нет;

→ мозг не любит перемен, он готов делать лишь то, что нужно для поддержания зоны комфорта в стабильном состоянии, он не хочет и не будет работать дополнительно;

→ небольшой и контролируемый стресс повышает концентрацию внимания, активизирует творческий потенциал, заряжает драйвом, стимулирует к действию.

Увы, но мозг человека жаждет рутины. Он всегда будет вас тормозить, чтобы максимально сохранить ресурсы, которые нужно потратить на обеспечение физического и психологического равновесия, а также организовать зону комфорта в отношениях с другими людьми.

Заставить себя что-то изменить можно лишь волевым усилием. Неким решительным шагом или рывком, который изменит траекторию вашего движения в рамках зоны комфорта. И чтобы однажды его сделать, нужно приучить мозг к тому, что небольшие вылазки из зоны комфорта не просто безопасны, а даже полезны.

Программирование на негатив

Покидать зону комфорта страшно, непривычно и волнующе. Под влиянием этих эмоций мозг рисует картинки сокрушительного провала — так происходит программирование на негативный результат. Это защитная реакция.

Примерно так же мама запрещает малышу лезть на качели, иначе он может упасть. Да, это возможно, но не обязательно. Если все будет хорошо, малыш не упадет, да еще и покатается, освоит новый навык. Права ли мама, что пытается оградить ребенка от опасности? Безусловно. Должна ли она запрещать крохе кататься на качели — нет. Ведь иначе он не получит ценный опыт.

как выйти из зоны комфорта

Риск — дело благородное

Бывает глупый риск (например, лазить по крышам домов), а бывает обдуманный, взвешенный. Он предполагает тщательный анализ плюсов и минусов затеи. В процессе подготовки к рисковому действию мы можем предвидеть негативный сценарий, а значит — поражение воспримем легче.

Выход из зоны комфорта — это всегда риск. Отличаются лишь его масштабы. Если вы купили к завтраку шоколадные шарики вместо кукурузных хлопьев — это минимальный риск. А максимальный — когда решили переехать в другую страну на ПМЖ или развелись с нелюбимым супругом. Такие значительные перемены могут нести много разных последствий. Как хороших, так и плохих. Но если выход из зоны комфорта был спланирован, то у вас будет готов план действий в случае неудачи.

Проверка себя

Как узнать, на что способен человек, если не испытать его? В школе не могут сказать, отличник ли ребенок или двоечник, пока не дадут ему задачу и не оценят результат. А в жизни придется или дождаться какого-то испытания, или организовать его самостоятельно. Так как выйти из зоны комфорта — значит, протестировать самого себя.

Хватит ли у вас сил и ума, чтобы сделать всё правильно? Сможет ли вы управлять результатом? Готовы ли к стрессу, который сопровождает любое действие за пределами зоны комфорта?

Даже если затея не увенчалась успехом, и вы готовы вернуться в привычную благоприятную среду, полученный опыт станет вашей главной наградой.

Повышение продуктивности

Зона комфорта обеспечивает продуктивность вашей жизнедеятельности лишь в ее пределах. Все, что находится за границей, приносит стресс. Но при этом повышает эффективность любых ваших действий. Разовые вылазки из благоприятной среды провоцируют всплеск продуктивности, но он краткосрочен. Нужно сделать это состояние стабильным. В этом поможет расширение зоны комфорта. Для этого понадобится:

  • создать стресс;
  • отметить повышение продуктивности;
  • сделать стрессовый фактор частью своей зоны комфорта.

Для примера: вы всегда работали дома. Но для движения по карьерной лестнице нужно выходить в офис. Такие перемены требуют покинуть зону комфорта, пережить стресс. Но что будет дальше? Можно ли привыкнуть действовать в изменившихся условиях? Безусловно. Придется лишь сделать работу в офисе частью своего безопасного пространства.

Для этого мало сказать себе: « Выйди из зоны комфорта !». Нужно подготовиться к офлайн-работе, познакомиться с руководством и коллегами, персонализировать рабочее место, пройти адаптацию. Через некоторое время вы перестанете испытывать стресс от того, что теперь работаете не дома. И главное — достигнете цели, получив повышение.

как выходить из зоны комфорта

10 советов, как выходить из зоны комфорта

Для начала вам нужно приучить свой мозг к тому, что покидать благоприятную среду — несложно и неопасно. Попробуйте с малого — выполните все 10 советов. Или хотя бы большую часть из них. Так вы сможете протестировать себя: понять, как переносите небольшие стрессы.

Итак:

  1. Каждый день делайте что-то по-новому. Смените свой обычный маршрут из дома на работу. Сходите в другой магазин. Лягте спать раньше или позже (если засыпаете всегда в одно и то же время).
  2. Поговорите с незнакомым человеком. Расспросите у него о чем-то. Сделайте комплимент.
  3. На работе попросите для себя какую-то новую задачу. Из тех, что вы никогда не делали и, возможно, избегали.
  4. Сядьте на диету или запишитесь в спортзал. Можно начать бегать по утрам, принимать контрастный душ или хотя бы заняться йогой.
  5. Составьте свой список страхов, которые хотите преодолеть, и распишите по каждому из них шаги к излечению. Сделайте первый шаг по каждому из страхов.
  6. Попросите об услуге у человека, который, как вам кажется, не захочет вам помочь. Будьте готовы услышать отказ. Ваша задача всего лишь попросить.
  7. Организуйте спонтанную поездку. Буквально с телефоном и кошельком в руках. Лучше, если это будет другой город и не на один день.
  8. Смените гардероб. Купите несколько модных вещей, которые вы раньше даже и не думали носить.
  9. Запрыгните в электричку без билета и дождитесь, пока контролеры не попросят вас на выход. Приготовьтесь заплатить штраф. Вы должны сориентироваться в стрессовой обстановке и благополучно вернуться домой.
  10. Попробуйте не врать в течение одного дня. Это кажется очень легким заданием, но на самом деле оно самое тяжелое.

Иногда наилучшее решение — оставаться в своей зоне комфорта. Так бывает, если вы не готовы к изменениям, планируете слишком дальние вылазки, не можете четко сформулировать свою цель. Любая неопределенность — подтверждение того, что пока рано. Остановитесь на какое-то время и отложите эти планы. Отдых перед рывком поможет зарядиться энергией и сделать всё более правильно.

Источник