Доброе Утро Каждый День Как Рано Вставать И Все Успевать Джефф Сандерс
Доброе Утро Каждый День Как Рано Вставать И Все Успевать Джефф Сандерс

Доброе Утро Каждый День Как Рано Вставать И Все Успевать Джефф Сандерс

Доброе Утро Каждый День Как Рано Вставать И Все Успевать Джефф Сандерс

Слушать

Загрузил: КНИГИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ INSTARDING КНИГИ

Длительность: 17 мин и 4 сек

Битрейт: 192 Kbps

Похожие песни

Сам Себе Бренд Искусство Самопрезентации Гарри Беквит Кристин Клиффорд Беквит

КНИГИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ — INSTARDING КНИГИ

Вред И Польза Раннего Подъема Именно Поэтому Успешные Люди Просыпаются В 05 00 Утра

Isaac Pintosevich Systems Коучинг

Искусство Жить Просто Доминик Лоро Аудиокниги Кратко

Торсунов О Г Как Научиться Рано Утром Вставать

Торсунов Олег Геннадьевич

Лисята Подкидыши Утро

Как Откладывать Деньги Когда Их Не Хватает

Тишина Спокойствие В Мире Полном Шума Тит Нат Хан Лучшие Книги По Саморазвитию

КНИГИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ — INSTARDING КНИГИ

Как Планировать Свой День Как Стать Эффективным И Много Успевать Тайм Менеджмент

Александр Василенко / ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ

Каждый День Встаю В 3 30 Да Ночью Мое Утро С 3 30

Самурай Без Меча Китами Масао Саммари

Как Научиться Рано Вставать Техника

Погружение в себя / Self-Diving

4 Книги Которые Изменят Вашу Жизнь Книги По Психологии Мотивации И Личностному Росту

Александр Василенко / ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ

Как Начать День Правильно Создаем Полезные Утренние Привычки Для Продуктивного Дня

Аят Аль Курси Слушайте Каждое Утро И Вечером От Джини Порчи И Сглаза Аятул Ь Курси 100 Раз

Научись Жить Без Усталости И Лени Весь День Секреты Успеха Как Зарядить Себя Энергией И Силой

1000 Секретов Развития Силы

Виктор Пелевин Рассказ Спи Аудиокнига

6 Лучших Книг По Саморазвитию Книги Которые Изменят Твою Жизнь

Мел Роббинс Правило 5 Секунд Как Успевать Всё И Не Нервничать Аудиокнига

Выработка Характера Теория И Практика

Марафон Вставай Рано Как Вставать Рано День 3 Маячки На Тренинг

Flymama — ВОСПИТАНИЕ БЕЗ СТРАДАНИЯ

Слушают

Lobster Music Super Model

Хамид Хирад 2021

Simple Song Susie

Gelyar Seni Goredim Sahydursun

Janim Dekilo Mp3

70S Withered Freddy Sings Fnaf

Liveon Ufo Panic

Маленький Марш Муз Т Ломовой

Türk Şarkysy Dunýa

Little Big Skibidi Romantic Edition Скачать Бесплатно

Feruza S Beater

Я Люблю Одну Малышку У Неё Большая Жопа

Nightcore Keep On

Hovhannes Karamyan Нет Тебя Remix New 2019

Гор Огли Дастон

Скачивают

Перевал Хучанд Душанбе 2020

Il Genio Pop Porno Alex Gaudino Jason Rooney Remix

Heye Kochavi The Sarrkoo Remix

General Studies Q A Practice Series 09 Anand Super 100 Best Upsc Mppsc Mpsi

Эксперемент Огнеупорное Огнестойкое Стекло Для Камина Печи

Доброе Утро Каждый День Как Рано Вставать И Все Успевать Джефф Сандерс

Gameface Bobby San Gliese 1214B

Si Te Vas Ada Chura Pista Karaoke

Edu Falaschi L Vera Cruz L Face Of The Storm Feat Max Cavalera

Any Reason To Believe In God Ep 55

Jindagee Me Ky Chahiye Shorts Ytshorts

Inside The Mind Of A Food Safety Auditor

1 Predator Knoqd Wiping Half The Pred Lobby Ft Imperialhal Nokokopuffs

Tanasha Diamond Hatimae Kufunga Ndoa Kubwa Kuwekwa Wazi 707

Toyota Corolla Gli 2010 Model For Sale Used Cars For Sale In Pakistan Shan Seller

Источник



Аудиокнига доброе утро каждый день

Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать

Переводчик Т. Мамедова

Редактор О. Кропоткина

Руководитель проекта А. Деркач

Корректоры М. Константинова, Е. Аксёнова

Компьютерная верстка М. Поташкин

Дизайн обложки С. Хозин

© Jeff Sanders, 2015

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2017

Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).

Моей милой жене Тессе и эксцентричному мопсу Бенни – двум существам на белом свете, которые знают меня настоящего и любят, несмотря на это

Чудо раннего утра

Как я стал рано вставать на пробежку, или Двойной «пинок под зад»

…И разверзлись небеса, и сказал Господь: «Да свершится чудо раннего утра, чтобы люди радостно вскакивали с кровати и побеждали свой день, и да не помешает им кнопка "Дремать"».

Несколько лет назад я готовился к марафону. В то время я работал на полный день консультантом по карьере, а еще развивал дополнительный бизнес как коуч по продуктивности и автор подкаста. С каждым днем мне было все труднее находить время для ежедневной пробежки. Более того, я начал так часто пропускать тренировки, что в итоге у меня осталась одна длинная пробежка утром по субботам.

Любой тренер по марафонскому бегу скажет вам, что длинная пробежка – самая важная. Но, как и в случае с большинством прекрасных привычек, последовательные усилия важнее отдельных спорадических действий. Это означает, что лучше пять-шесть раз в неделю пробегать по несколько километров, чем импульсивно возлагать все марафонские мечты и надежды на одно долгое и тяжелое испытание.

Мне требовался новый план. Если я хотел бегать почти каждый будний день, выделяя достаточно времени для этой важнейшей цели, реалистичных вариантов оставалось очень мало: я мог бегать перед работой, во время рабочего дня или после него.

Завести привычку бегать во время рабочего дня я точно не мог, потому что мой перерыв на обед длился всего полчаса. Если мы лично знакомы, то вы знаете, что я очень люблю поесть и делаю это часто и помногу. Вариант пропускать обед мне никак не подходил. Кроме того, тренировка в середине дня вызывала сложности, которые возникают у большинства людей, работающих на полную ставку (нет спортивного зала или душа, надо носить с собой спортивную форму, приходится втискивать тренировку между деловыми встречами, нужно уговаривать начальника на более долгий перерыв и т. п.). Хотя теоретически все это можно считать отговорками, для меня это были настоящие препятствия, которые требовали настоящих решений.

Бег после работы представлялся лучшим вариантом, но что-то все время мешало. Я постоянно планировал сходить в ближайший парк или спортивный клуб вечером, надеясь, что смена обстановки поможет выполнить план. Но как бы я не переиначивал вечерний распорядок, тренироваться после долгого дня в офисе оказалось так же сложно, как пробежать сам марафон!

Поскольку варианты закончились, я обратился к сценарию, оставленному на крайний случай: вставать раньше, чтобы тренироваться до работы. Знаю – это звучит ужасно.

В то время я ни за что не назвал бы себя «жаворонком». У меня была жуткая привычка вставать в самый последний момент и до этого как минимум дважды нажимать кнопку «Дремать». Я отказывался улыбаться, пока у меня в руке не оказывалась чашка с горячим кофе.

Читайте также:  Поздравления Подруге В стихах с днем рождения

Идея вставать рано и бегать казалась мне «двойным пинком под зад». Кто по доброй воле соглашается на такие вещи, да еще и на две сразу?

Однако вскоре я обнаружил, что обязательство вставать рано для работы над главными целями – самое лучшее профессиональное и личное решение, которое я принял за многие годы, а возможно, и за всю жизнь.

Что значит «победить свой день до завтрака»

Чу́до – сущ., удивительное и приятное событие, которое нельзя объяснить законами природы и которое связывают со сверхъестественными силами; крайне маловероятное или экстраординарное событие, явление или достижение[1].

Добро пожаловать на страницы книги «Доброе утро каждый день». Меня зовут Джефф Сандерс, и моя цель – рассказать вам, как победить ваш день еще до завтрака. Как и мой подкаст, который называется «Чудо пяти утра» (The 5 AM Miracle), эта книга поможет вам радостно вскакивать с кровати, развивать полезные привычки на всю жизнь и добиваться грандиозных целей с небывалой энергией.

Здесь я буду обсуждать преимущества раннего утра и подробно описывать такие вещи, как здоровые привычки, личностный рост и невероятная продуктивность.

Я начал выпускать свой подкаст благодаря одному ключевому правилу, которое произвело революцию в моей жизни, – рано вставать по доброй воле. Эта единственная привычка заложила основу для всего, что я делаю. За прошедшие годы я много раз объяснял, что такое «чудо раннего утра», и старался его описать. На своем опыте я убедился, что ранние подъемы приносят в жизнь массу чудесных изменений, и, чтобы дать четкое определение, пришлось хорошо покопаться в себе.

Для этой книги и ради большей ясности я сформулировал такое определение: это победа над вашим днем еще до завтрака, которую вы одержите, радостно вскакивая с кровати ранним утром, чтобы добиться значительного прогресса на пути к главным целям вашей жизни.

Я встаю в пять утра и буду постоянно повторять и подчеркивать, что это фантастическое время дня – идеальный момент для пробуждения. Однако факт подъема в пять утра не впечатляет сам по себе, и, более того, это условное время, которое я выбрал для себя. Однако оно символизирует гораздо более впечатляющие и в конечном итоге чудесные вещи.

1. Пять утра – это пора, когда кругом спокойно, безмятежно и мирно. В ранние утренние часы вас почти ничего не отвлекает, птицы только начинают петь и жизнь течет в более медленном ритме. Для многих это единственное время дня, которое можно выделить для себя.

2. Пять утра – это символ контроля над собственной жизнью. Когда вы понимаете, что ваши жизнь и время только в ваших руках, это придает невероятно много сил и открывает изобилие возможностей. Мудро распоряжаясь минутами, вы можете достичь такого уровня самореализации, который доступен немногим.

3. Пять утра могут стать вашим самым драгоценным активом. Если вы бережете время и расставляете приоритеты, приводите тело в оптимальное состояние и развиваете разум, живете со смыслом и стремитесь к великим целям, то вы пожинаете плоды бесконечных преимуществ, которые дарит чудо раннего утра. Вы осознанно и целеустремленно проживаете прекрасную жизнь и получаете за это награду в виде преображения.

Впечатляющие положительные изменения благодаря чуду раннего утра

У тех, кто переживает собственное чудо раннего утра, не бывает случайностей. Их жизнь осознанно распланирована на бумаге – на каждый день и без исключений. А значит, блага, которые они получают, тоже запланированы и удивительные результаты можно предвидеть и реализовать.

Источник

Джефф Сандерс — Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать

Джефф Сандерс - Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать

Описание книги «Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать»

Описание и краткое содержание «Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать» читать бесплатно онлайн.

По статистике, 40 % людей считают себя «совами» и только 25 % – «жаворонками». При этом раннее утро, согласно современной науке, идеальное время для творческой работы, уединения и сосредоточения, фитнеса и даже для занятия сексом! Если вы всю жизнь думали, что вы «сова» и с трудом вставали по утрам, эта книга полностью изменит вашу жизнь. Она поможет вам просыпаться рано с удовольствием. Вы позабудете о кнопке «дремать» на будильнике и вскоре поймете, что ранний подъем – это самый щедрый подарок, который вы себе сделали. Джефф Сандерс написал простое в использовании руководство, которое поможет вам отличать важное от второстепенного, больше успевать и в результате достичь самых амбициозных целей. Вы также найдете здесь рекомендации, как избежать распространенных ловушек и ошибок. Простая привычка рано вставать позволит вам получать больше удовольствия от жизни и уверенности в себе.

Книга будет полезна всем тем, кто хочет бодро вставать по утрам и быть энергичным и продуктивным каждый день.

Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать

Переводчик Т. Мамедова

Редактор О. Кропоткина

Руководитель проекта А. Деркач

Корректоры М. Константинова, Е. Аксёнова

Компьютерная верстка М. Поташкин

Дизайн обложки С. Хозин

© Jeff Sanders, 2015

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2017

Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).

Моей милой жене Тессе и эксцентричному мопсу Бенни – двум существам на белом свете, которые знают меня настоящего и любят, несмотря на это

Чудо раннего утра

Как я стал рано вставать на пробежку, или Двойной «пинок под зад»

…И разверзлись небеса, и сказал Господь: «Да свершится чудо раннего утра, чтобы люди радостно вскакивали с кровати и побеждали свой день, и да не помешает им кнопка „Дремать“».

Библия фаната продуктивности

Несколько лет назад я готовился к марафону. В то время я работал на полный день консультантом по карьере, а еще развивал дополнительный бизнес как коуч по продуктивности и автор подкаста. С каждым днем мне было все труднее находить время для ежедневной пробежки. Более того, я начал так часто пропускать тренировки, что в итоге у меня осталась одна длинная пробежка утром по субботам.

Читайте также:  3411 день телепроекта Дом 2 смотрите бесплатно

Любой тренер по марафонскому бегу скажет вам, что длинная пробежка – самая важная. Но, как и в случае с большинством прекрасных привычек, последовательные усилия важнее отдельных спорадических действий. Это означает, что лучше пять-шесть раз в неделю пробегать по несколько километров, чем импульсивно возлагать все марафонские мечты и надежды на одно долгое и тяжелое испытание.

Мне требовался новый план. Если я хотел бегать почти каждый будний день, выделяя достаточно времени для этой важнейшей цели, реалистичных вариантов оставалось очень мало: я мог бегать перед работой, во время рабочего дня или после него.

Завести привычку бегать во время рабочего дня я точно не мог, потому что мой перерыв на обед длился всего полчаса. Если мы лично знакомы, то вы знаете, что я очень люблю поесть и делаю это часто и помногу. Вариант пропускать обед мне никак не подходил. Кроме того, тренировка в середине дня вызывала сложности, которые возникают у большинства людей, работающих на полную ставку (нет спортивного зала или душа, надо носить с собой спортивную форму, приходится втискивать тренировку между деловыми встречами, нужно уговаривать начальника на более долгий перерыв и т. п.). Хотя теоретически все это можно считать отговорками, для меня это были настоящие препятствия, которые требовали настоящих решений.

Бег после работы представлялся лучшим вариантом, но что-то все время мешало. Я постоянно планировал сходить в ближайший парк или спортивный клуб вечером, надеясь, что смена обстановки поможет выполнить план. Но как бы я не переиначивал вечерний распорядок, тренироваться после долгого дня в офисе оказалось так же сложно, как пробежать сам марафон!

Поскольку варианты закончились, я обратился к сценарию, оставленному на крайний случай: вставать раньше, чтобы тренироваться до работы. Знаю – это звучит ужасно.

В то время я ни за что не назвал бы себя «жаворонком». У меня была жуткая привычка вставать в самый последний момент и до этого как минимум дважды нажимать кнопку «Дремать». Я отказывался улыбаться, пока у меня в руке не оказывалась чашка с горячим кофе.

Идея вставать рано и бегать казалась мне «двойным пинком под зад». Кто по доброй воле соглашается на такие вещи, да еще и на две сразу?

Однако вскоре я обнаружил, что обязательство вставать рано для работы над главными целями – самое лучшее профессиональное и личное решение, которое я принял за многие годы, а возможно, и за всю жизнь.

Что значит «победить свой день до завтрака»

Чу́до – сущ., удивительное и приятное событие, которое нельзя объяснить законами природы и которое связывают со сверхъестественными силами; крайне маловероятное или экстраординарное событие, явление или достижение[1].

Добро пожаловать на страницы книги «Доброе утро каждый день». Меня зовут Джефф Сандерс, и моя цель – рассказать вам, как победить ваш день еще до завтрака. Как и мой подкаст, который называется «Чудо пяти утра» (The 5 AM Miracle), эта книга поможет вам радостно вскакивать с кровати, развивать полезные привычки на всю жизнь и добиваться грандиозных целей с небывалой энергией.

Здесь я буду обсуждать преимущества раннего утра и подробно описывать такие вещи, как здоровые привычки, личностный рост и невероятная продуктивность.

Я начал выпускать свой подкаст благодаря одному ключевому правилу, которое произвело революцию в моей жизни, – рано вставать по доброй воле. Эта единственная привычка заложила основу для всего, что я делаю. За прошедшие годы я много раз объяснял, что такое «чудо раннего утра», и старался его описать. На своем опыте я убедился, что ранние подъемы приносят в жизнь массу чудесных изменений, и, чтобы дать четкое определение, пришлось хорошо покопаться в себе.

Для этой книги и ради большей ясности я сформулировал такое определение: это победа над вашим днем еще до завтрака, которую вы одержите, радостно вскакивая с кровати ранним утром, чтобы добиться значительного прогресса на пути к главным целям вашей жизни.

Я встаю в пять утра и буду постоянно повторять и подчеркивать, что это фантастическое время дня – идеальный момент для пробуждения. Однако факт подъема в пять утра не впечатляет сам по себе, и, более того, это условное время, которое я выбрал для себя. Однако оно символизирует гораздо более впечатляющие и в конечном итоге чудесные вещи.

1. Пять утра – это пора, когда кругом спокойно, безмятежно и мирно. В ранние утренние часы вас почти ничего не отвлекает, птицы только начинают петь и жизнь течет в более медленном ритме. Для многих это единственное время дня, которое можно выделить для себя.

2. Пять утра – это символ контроля над собственной жизнью. Когда вы понимаете, что ваши жизнь и время только в ваших руках, это придает невероятно много сил и открывает изобилие возможностей. Мудро распоряжаясь минутами, вы можете достичь такого уровня самореализации, который доступен немногим.

3. Пять утра могут стать вашим самым драгоценным активом. Если вы бережете время и расставляете приоритеты, приводите тело в оптимальное состояние и развиваете разум, живете со смыслом и стремитесь к великим целям, то вы пожинаете плоды бесконечных преимуществ, которые дарит чудо раннего утра. Вы осознанно и целеустремленно проживаете прекрасную жизнь и получаете за это награду в виде преображения.

Впечатляющие положительные изменения благодаря чуду раннего утра

У тех, кто переживает собственное чудо раннего утра, не бывает случайностей. Их жизнь осознанно распланирована на бумаге – на каждый день и без исключений. А значит, блага, которые они получают, тоже запланированы и удивительные результаты можно предвидеть и реализовать.

Я не могу гарантировать эффект, но могу утверждать, что бесчисленное множество людей, которые сознательно рано встают (и я в их числе) испытали на себе поразительные преимущества этого подхода. То же произойдет и с вами, если вы последуете плану, описанному в этой книге.

В зависимости от того, как вы решите распорядиться драгоценными утренними часами, в вашей жизни могут появиться следующие положительные изменения (и не только):

1. Существенный рост возобновляемой энергии.

2. Качественный крепкий сон.

3. Потеря веса и укрепление здоровья.

4. Устойчивое повышение ежедневной продуктивности.

5. Способность не поддаваться отвлекающим факторам, особенно тем, которые одолевают нас ближе к вечеру.

6. Хорошее настроение и позитивное отношение к повседневным делам.

7. Улучшенная физическая форма, больше силы и выносливости.

8. Способность добиваться феноменального прогресса в достижении самых важных целей.

Источник

Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать — Джефф Сандерс

Книгу Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать — Джефф Сандерс читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Читайте также:  Лунный календарь садовода на 13 мая 2021 года

155 Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать - Джефф Сандерс

Книга Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать — Джефф Сандерс читать онлайн бесплатно без регистрации

Моей милой жене Тессе и эксцентричному мопсу Бенни – двум существам на белом свете, которые знают меня настоящего и любят, несмотря на это

…И разверзлись небеса, и сказал Господь: «Да свершится чудо раннего утра, чтобы люди радостно вскакивали с кровати и побеждали свой день, и да не помешает им кнопка „Дремать“».

Несколько лет назад я готовился к марафону. В то время я работал на полный день консультантом по карьере, а еще развивал дополнительный бизнес как коуч по продуктивности и автор подкаста. С каждым днем мне было все труднее находить время для ежедневной пробежки. Более того, я начал так часто пропускать тренировки, что в итоге у меня осталась одна длинная пробежка утром по субботам.

Любой тренер по марафонскому бегу скажет вам, что длинная пробежка – самая важная. Но, как и в случае с большинством прекрасных привычек, последовательные усилия важнее отдельных спорадических действий. Это означает, что лучше пять-шесть раз в неделю пробегать по несколько километров, чем импульсивно возлагать все марафонские мечты и надежды на одно долгое и тяжелое испытание.

Мне требовался новый план. Если я хотел бегать почти каждый будний день, выделяя достаточно времени для этой важнейшей цели, реалистичных вариантов оставалось очень мало: я мог бегать перед работой, во время рабочего дня или после него.

Завести привычку бегать во время рабочего дня я точно не мог, потому что мой перерыв на обед длился всего полчаса. Если мы лично знакомы, то вы знаете, что я очень люблю поесть и делаю это часто и помногу. Вариант пропускать обед мне никак не подходил. Кроме того, тренировка в середине дня вызывала сложности, которые возникают у большинства людей, работающих на полную ставку (нет спортивного зала или душа, надо носить с собой спортивную форму, приходится втискивать тренировку между деловыми встречами, нужно уговаривать начальника на более долгий перерыв и т. п.). Хотя теоретически все это можно считать отговорками, для меня это были настоящие препятствия, которые требовали настоящих решений.

Бег после работы представлялся лучшим вариантом, но что-то все время мешало. Я постоянно планировал сходить в ближайший парк или спортивный клуб вечером, надеясь, что смена обстановки поможет выполнить план. Но как бы я не переиначивал вечерний распорядок, тренироваться после долгого дня в офисе оказалось так же сложно, как пробежать сам марафон!

Поскольку варианты закончились, я обратился к сценарию, оставленному на крайний случай: вставать раньше, чтобы тренироваться до работы. Знаю – это звучит ужасно.

В то время я ни за что не назвал бы себя «жаворонком». У меня была жуткая привычка вставать в самый последний момент и до этого как минимум дважды нажимать кнопку «Дремать». Я отказывался улыбаться, пока у меня в руке не оказывалась чашка с горячим кофе.

Идея вставать рано и бегать казалась мне «двойным пинком под зад». Кто по доброй воле соглашается на такие вещи, да еще и на две сразу?

Однако вскоре я обнаружил, что обязательство вставать рано для работы над главными целями – самое лучшее профессиональное и личное решение, которое я принял за многие годы, а возможно, и за всю жизнь.

Чу́до – сущ., удивительное и приятное событие, которое нельзя объяснить законами природы и которое связывают со сверхъестественными силами; крайне маловероятное или экстраординарное событие, явление или достижение [1] .

Добро пожаловать на страницы книги «Доброе утро каждый день». Меня зовут Джефф Сандерс, и моя цель – рассказать вам, как победить ваш день еще до завтрака. Как и мой подкаст, который называется «Чудо пяти утра» (The 5 AM Miracle), эта книга поможет вам радостно вскакивать с кровати, развивать полезные привычки на всю жизнь и добиваться грандиозных целей с небывалой энергией.

Здесь я буду обсуждать преимущества раннего утра и подробно описывать такие вещи, как здоровые привычки, личностный рост и невероятная продуктивность.

Я начал выпускать свой подкаст благодаря одному ключевому правилу, которое произвело революцию в моей жизни, – рано вставать по доброй воле. Эта единственная привычка заложила основу для всего, что я делаю. За прошедшие годы я много раз объяснял, что такое «чудо раннего утра», и старался его описать. На своем опыте я убедился, что ранние подъемы приносят в жизнь массу чудесных изменений, и, чтобы дать четкое определение, пришлось хорошо покопаться в себе.

Для этой книги и ради большей ясности я сформулировал такое определение: это победа над вашим днем еще до завтрака, которую вы одержите, радостно вскакивая с кровати ранним утром, чтобы добиться значительного прогресса на пути к главным целям вашей жизни.

Я встаю в пять утра и буду постоянно повторять и подчеркивать, что это фантастическое время дня – идеальный момент для пробуждения. Однако факт подъема в пять утра не впечатляет сам по себе, и, более того, это условное время, которое я выбрал для себя. Однако оно символизирует гораздо более впечатляющие и в конечном итоге чудесные вещи.

1. Пять утра – это пора, когда кругом спокойно, безмятежно и мирно. В ранние утренние часы вас почти ничего не отвлекает, птицы только начинают петь и жизнь течет в более медленном ритме. Для многих это единственное время дня, которое можно выделить для себя.

2. Пять утра – это символ контроля над собственной жизнью. Когда вы понимаете, что ваши жизнь и время только в ваших руках, это придает невероятно много сил и открывает изобилие возможностей. Мудро распоряжаясь минутами, вы можете достичь такого уровня самореализации, который доступен немногим.

3. Пять утра могут стать вашим самым драгоценным активом. Если вы бережете время и расставляете приоритеты, приводите тело в оптимальное состояние и развиваете разум, живете со смыслом и стремитесь к великим целям, то вы пожинаете плоды бесконечных преимуществ, которые дарит чудо раннего утра. Вы осознанно и целеустремленно проживаете прекрасную жизнь и получаете за это награду в виде преображения.

У тех, кто переживает собственное чудо раннего утра, не бывает случайностей. Их жизнь осознанно распланирована на бумаге – на каждый день и без исключений. А значит, блага, которые они получают, тоже запланированы и удивительные результаты можно предвидеть и реализовать.

Источник